KISI KISI SOAL UJIAN PENJASORKES SEMESTER 1
- Istilah atletik berasal dari kata dalam bahasa...... Yunani
- Kegiatan berlari bermula dari kota kecil yang bernama Marathon. Jaraknya dari Athena sejauh.........42,195 km
- Start yang sering digunakan dalam perlombaan lari jarak perndek adalah... start jongkok
- Yang termasuk nomor lari jarak pendek adalah……100 m, 200 m, 400 m
- Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah…start/ pertolakan
- Letakkan tangan, lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik.
Hal ini merupakan start jongkok aba-aba....Bersedia
- Lamanya waktu bermain sepak bola adalah......... 2 x 45 menit
- Pergantian pemain dapat dilakukan pada saat berikut ini,.. bola mati, bola keluar lapangan, terjadi cidera, terjadi pelanggaran
- Teknik yang digunakan apabila hendak mengoperkan bola jarak dekat adalah......
kaki bagian dalam
- Posisi badan saat menendang bola jarak jauh adalah.....badan dicondongkan ke depan
- Teknik yang digunakan apabila hendak menahan bola yang melambung setinggi dada adalah..... menahan dengan dada
- Jumlah pemain bola voli adalah... 6 pemain
- Dalam permainan bola voli, servis dapat diartikan sebagai....serangan pertama
- Servis dalam bola voli yang jalannya bola melambung atau mengambang ke atas disebut........... floating service
- Perkenaan bola dengan tangan saat passing atas adalah… bagian ujung jari-jari tangan
- Posisi lengan saat melakukan passing bawah permainan bola voli adalah...
Lengan diluruskan
- Komposisi dari pemain bola basket adalah berjumlah..........5 pemain
- Ukuran dari lapangan bola basket standar internasional adalah..... 28 m x 15 m
- Pertandingan bola basket dapat dimainkan 2 x 20 menit atau dapat juga dimainkan dengan......... 4 x 12 menit
- Tujuan permainan bola basket adalah....
memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri
- Gerakan yang benar tanpa kehilangan tenaga yang sia-sia dinamakan..
gerakan yang efektif
- Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat permainan bola basket.....chest pass
- Permainan bola basket diciptakan oleh…Dr. James A. Naismith
- Permainan bola voli diciptakan oleh..William G. Morgan
- Gerakan sit up bertujuan untuk menguatkan otot….lengan
- Dalam senam dikenal dengan istilah fleksibilitas yang artinya........kelenturan
- Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah........tengkuk
- Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah...
membelakangi matras
- Sikap akhir guling ke belakang pada umumnya....jongkok
- Tempat latihan senam disebut...... gymnasium
- Senam yang bisa meningkatkan kebugaran tubuh adalah......senam aerobik
- Senam untuk anak-anak adalah ...senam si buyung
- Kemampuan tubuh melakukan kerja fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut......pengertian kebugaran jasmani
- Penyakit yang diakibatkan kurang gerak salah satunya adalah....
.penyakit jantung koroner
- Penyakit pembunuh nomor satu di Indonesia adalah..... penyakit jantung
- Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan.........
daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan
- Panjang lembing untuk putra dan putri adalah......Putri= 2,2 – 2,3 dan puta = 2,6 – 2,7 m
- Berat lembing putra = 800 gram dan putri = 600 gram
- Ukuran dari lapangan bola voli standar internasional adalah....... 9 m x 18 m
- Gejala kemerosotan kebugaran jasmani pada anak-anak adalah....kurang aktif bergerak
- Batas garis serang dengan tiang net voli jaraknya....3 m
- Induk organisasi bola voli dunia adalah..... IVBF
- Induk organisasi bola basket dunia...FIBA
- Berikut ini beberapa usaha untuk melaksanakan program pola hidup sehat..
a. latihan yang teratur dan sistematis d. melakukan latihan aerobik
b. istirahat cukup e. makan makanan sehat
- Pengertian makanan sehat adalah...makanan yang mengandung gizi seimbang
- Salah satu persyaratan makanan sehat adalah......bersih dan bebas dari kuman penyakit
- Makanan yang mengandung sumber zat untuk pembangun tubuh adalah.....
karbohidrat, lemak, protein
- Berikut adalah kegunaan tubuh melakukan istirahat,….
menenangkan otot dan pikiran, mengembalikan kebugaran, mengurangi kelelahan
- Makanan yang banyak mengandung unsur karbohidrat adalah.......nasi, jagung, ub
- Dalam satu regu bola tangan terdiri dari....... 7 orang
